【next連休】長期休暇中「誰とも話さない」は、危険すぎる

長期休暇中「誰とも話さない」は、危険すぎる

東洋経済オンライン?9月21日(月)6時0分配信

休みにも出掛ける・人に会うのが面倒……というアナタ、要注意です（写真：Graphs / PIXTA）

　シルバーウィークのような長期の休暇に入ると、心の不調を訴える人が増えます。元気な人でも落ち込みやすくなり、もともとメンタルに不調のある人は、さらに症状が悪化することも。通常モードではない生活リズムの変化がストレスを生むのに加え、「人との違い」や「自分の居場所」をことさら意識しやすくなるためです。

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前回記事では長期休暇のたびに「家族危機」に陥ってしまう例を取り上げましたが、だったら一人で過ごすようにすればいいかというと、そうでもありません。休暇中に誰とも話さず一人でいる時間が増えると、リラックスできるどころか、かえって心身の不調の要因となることがあるのです。■　「行くところがない」から、強烈な孤独感に陥る

　長期休暇となれば、レジャーなどの話題が一気に増え、世間やメディアが、華やかな情報を発信し、お祭りムードが漂います。すると、それがさらに孤立感を高め、激しく落ち込む原因となることがあります。

　「行くところがない」「一緒に過ごす人がいない」「寂しい」という気持ちから、他人を異常にうらやましく思ったり、最終的には、「自分は生きている価値がない」「このまま生きていてもいいことはない」とまで思い詰めてしまうことさえあるのです。

　この現象は長期休暇に限らず、これからやってくるハロウィンやクリスマス、そして年末年始などのイベントなどにも当てはまる現象です。実際にイベントや長期休暇中には、「寂しい」気持ちを訴えてくる相談や、うっぷんを晴らすためのクレームの電話が増える傾向にあります。

　長期休暇に限らず、普段から「お一人様時間」に偏りすぎることに注意する必要があります。一人暮らしの人が家に帰ると、誰とも会話をしないで夕食をとり、一言も発しないで大半の時間を過ごすという状況になりがち。社交的な方は友人を誘ったり、コミュニティに積極的に参加することができますが、そのような人たちばかりではありませんよね。

　実際に心の不調を訴えてくる方々のお話を聞く中で気になるのが、リアルな対人接触があまりに少ないことです。仕事や学校から帰って、今日の些細な出来事や、気持ちの変化を話す場がないのです。これはわざわざ時間を取って相談するような悩みの話題ではなく、小さな日常の心境の変化を、リアルタイムで伝える場です。

　小さな悩みや不平などは誰しもが抱えるものですが、その毎日の出来事を誰かに話すことができれば、大きなストレスや問題に発展する前に解消しやすくなります。皆さんも誰かに話をして気持ちが軽くなったという感覚を持ったことがあるでしょう。

■　話すだけで、問題解決の足がかりを得られる

　解決したわけでもないのに、なんだかすっきりとした気持ちになる、これを「カタルシス効果」といいます。心の浄化作用という意味です。

続き
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20150921-00085127-toyo-soci

宅配のおっちゃんやスーパーのおばさんと話してるからセーフ

一人で抱え込むとストレスヤバイヨネ

見えない友達を創り出すか

床屋のおっさんと喋ったからセフセフ(´・ω・｀)

親は愚痴ってくるタイプだし友達はいないので手の打ちようがない

うるせーほっとけばーか

シルバーウィークなんてないんだが
お前ら何の仕事してんの？
製造業は休みない

外に出ない、人と接しないことがマイナスになる人もいるように外に出る、人と接することがマイナスになる人もいる
外に出ない、人と接しないことでなんとか自分を維持していた人が下手に行動して壊れてしまうおそれだってある

>>8
普通は製造業こそ休みあるだろ…

休暇中以外も話さないから普段と変わらないしいいよね？

飲食業だがシルバーウィーク一日も休みないぞ　唯一の休みもシフトの関係で仕事になったしな

>>12
Arbeit macht freiですよ

>小さな日常の心境の変化を、リアルタイムで伝える場です。

ツイッターが流行るわけだわ

普段からだれとも話していないからセーフ
どっか出かけるにしても一人で登山だったり海だったりするし

空想娘を現実化させていいの？

>>15と同じだな
1人だけど水泳とかスキーとか普通に楽しめる
不調になるやつは元から寂しがりな奴だけだろ

休みなのは一部大企業と一部公務員くらいじゃね
サービスは連休中休みなんてまず無いし
製造もトヨタとかのでかい所関係でもなきゃ休みの所そんなに無いだろ

>>18
自動車関連は工場の操業に合わせるから休みじゃないとこ多いよ
もちろんトヨタも

と…となりのわんこがいるし！
いつもワンワン言ってくれるし！
今もないてるし！

普段電車にいるスーツ連中や今行楽に行ってる奴らが揃いも揃っていい身分ってことなら震えあがるわ
数としては中小零細だろうが休んでたり行楽に行ったりしてると思いたい

>>19
トヨタはGWは前半後半で休み分けたりして取ってたけど
今期忙しいのかな

海外ドラマ一気見中
誰とも会話しないのはなんとも思わないが専門板に書き込めないのは痛い

nextで実況してもいいのよ

ヤフーチャット万歳！

>>23
なにみてるの？

人と話さなきゃいけない＝強迫観念
気にする人が精神壊していくんか

ようは声に出して話すことや話すことを頭に思い浮かべること
一人カラオケでもおｋってことや

俺は一人北斗の拳ごっこやってるからセーフだな

スカイプで話してるから大丈夫

>>29
朝の発言なんだったんだ…

>>26
ウォーキングデッドだよ
結果レンタルもhuluも利用してS5まで全部見た

>>31
シーズン2を乗り越えられたら最後まで見れるよな

話してくれる人がいない

>>32
いや一気見だとS2も普通に見れたな俺は
ソフィアの件も衝撃的だったしそれのせいで本気でハマったとも言えるし
まあ一番イライラはしたけど

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　　　　　／　 _ノ 　ヽ､_　＼ そんなこと言われても
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って投稿したらエラーが出て書き込めなくてしにたい

4ヶ月声を発しなかったら、声が中々出なくて、声の出し方も一瞬分からなかった。
回復に1日くらいかかった

1日1回は声を出してみる事をすすめる

喋る鳥飼おうぜ

朗読とかでそういうの防げるのかね
案外硬い本より会話形式の漫画とかのほうが向いてたりするのかな
というかテレビと話せばいいのか

痰がすぐ詰まるから数分で声が出にくくなる

>>39効果あると思うよ
老人ホームだと歌わせてる
ボケるの防止

>>41
ボケ防止か・・・
テレビと会話は独り言の癖がつきそうだからやっぱ朗読が無難だな

コンビニのそばに居た黒猫さわってふれあい補充してきた

ボケ防止は頭を使うゲームでも効果あるらしいな
RPGとか考える系

日本には将棋があるじゃないか

ハムにボコボコにされるから…

「一人でいる時はお喋り」
「周りに人がいると黙ってる」

>>44
将棋が弱くても詰将棋やってるだけで楽しいしな

この連休はやっぱ上級国民の為か
凄い不自然だよな

何が不自然なのか説明してみろ池沼

連休中夏風邪で寝込んでた俺様が通りますよ

買い物とか除くともう一ヶ月以上だれとも話してないわ
仕事も在宅でメール連絡のみだし

スピードラーニング？
あれ聴きつつ会話を真似て喋るのはどう？
テレビ観て突っ込んだり相槌打ったりするのと変わらんかね

明日からお仕事行きたくないよお

>>51
在宅とかあこがれるけど
一人暮らしで在宅はつらいかもしれんな

音楽の歌詞に相槌うつの楽しいよ

家で仕事なんて環境良い所の広い家じゃないとツラいだけだからな
会社なんて設備整ったキャバクラみたいな所もあるし通勤を楽しめ

>>55
クラ聞きなので日本語よりラテン語の歌詞口にしてるわ

ギャルゲやったからセーフ

日常的に話さないし

喉風邪ひいてコンビニ店員とも話せない

関わってて安心できる人ほど近くにいないか身を潜めてるものだよ

会社行って喋ってきた
テレビの会話だった