減量するなら、頑張りすぎないほうが効果がある理由 ID:xESJmZxt

太り始めたから減量するわけだからちょっと運動するとか炭水化物減らすとかじゃ現状維持しかできないんだよね。
減らすなら一日５００kcalは運動すべき。