糖質制限はかなり危険だからなあ
多くの人は減らした糖質の代わりに制限なく脂質を摂取する所が非常にヤバイの
小麦粉は自分もどうかと思うけど、白飯は減らさないほうがいいぞ
おかず多めよりごはん多めの食生活のほうがはるかに痩せてた
あれは消化吸収するのにすごい時間かかるんだよ
果物はすごく消化にいいから朝食やオードブルに向いてる
野菜も比較的消化しやすいがカロリーは不足するね
炭水化物は完全消化には半日近くかかるから、他に消化の悪い食べ物を同時に採ると腸内で腐敗しかねない
肉なんてアホほど（半日～丸一日程度）時間かかる
やたら肉を食え食え言ってるけどむしろ果物や野菜を中心にすべきだろ
穀物はそれで不足する糖質を補う目的で摂取するんだよ