>>43
その怒りの根源に出来るだけ触れないようにする。
もちろんそれに関連する事も避ける。
そうすれば一週間もすれば忘れる。
>>43
その怒りの根源に出来るだけ触れないようにする。
もちろんそれに関連する事も避ける。
そうすれば一週間もすれば忘れる。
>>46
そこまできている時は
怒っている自分を観察する
右手が反応してるなーとか
こめかみが痛いなーとか
どうすればおさまるか観察する
ジュース飲む、とか深呼吸する、とかその場で出来ることを工夫して、効果があるものを積み重ねていく。
観察は理性を使うから、冷静になりやすい効果があるよ。
やらない方がよいのは、怒りの原因を追究する事。
解決出来ない事は考えると理性が吹っ飛ぶから。
理性をうまく使うのが良いよ。
>>50
ん。無理すんなよ。