３日目は体の内部にある筋肉インナーマッスルを鍛える呼吸法インナーマッスルを鍛える事で正しい姿勢がキープできる体となりくびれもできやすくなるというその呼吸法をスタジオで教えてもらいましょうちなみにこの呼吸法最初は寝ながら行うと余計な力が入らずラクにできるそうです３日目も順調にメニューをこなした４人３日目も普段の食事をとる４人残すはあと２日ウエストは何センチ絞れているのか？それではラスト４日目５日目を一気に見ていきましょう４日目は見た目のくびれに最も関わる腹斜筋をメインに刺激するトレーニング体をひねり腹斜筋を刺激さらにお腹側だけじゃなく背中側の筋肉にも刺激を与えていきます本格的にくびれを作る…最後にアウターといって外側についている筋肉を使ってきたんですけども｡くびれに関与しているこう斜めに走っている筋肉があります｡そこをしっかりと使っていくっていうのとあとは体を起こしていくために背中側の筋肉も鍛えていくというのが４日目でした｡そして５日目は総まとめこれまでやった動きを組み合わせくびれを形状記憶させますすごいラクチンだった｡いよいよ最終測定あの私本当にこう言っちゃなんですが全然頑張ってないんですよ｡えっこんな出ます？という事で４人全員のウエストはご覧のような結果になりましたたった５日でね反り腰がみんな治ってたので…あれはねビックリした｡ちゃんと骨盤が立ってるのがわかりましたよね｡ここででも気をつけないと元に戻っちゃうかなって不安もあるんですけどどうやって維持していくべきですか？顔を洗う時や階段を上る時など日常生活で正しい姿勢を心がける事でくびれを維持する事ができるそうです誰でも簡単にできるそうなので皆さんこの秋試してみては？