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番組内容
話題の本を徹底検証！５日間でウエスト－７cm！？ダイエットや健康本が多く出版される今話題沸騰！何とたった５日間でウエスト－７ｃｍになるというそこで今回くびれに悩みを持つ４人の芸能人が実際にやってみて検証ウエストは５日間で－何ｃｍになるのか？今知りたい事を徹底的に深掘り！今夜のテーマは…数あるエクササイズ本で今特に話題それがＡｍａｚｏｎ予約ランキングでも１位を獲得したダイエットしてたんですけど結構な期間やっぱかかったりとかしてたんでたった５日でウエストがサイズダウンって本当？芸能人がガチ調査しかもこれきつい運動や過度な食事制限は不要との事しかしなんと全員がサイズダウンに成功しマイナス８センチの人もきつい運動食事制限もしてないのになぜくびれができたのか？その一部始終を公開５日間でウエストマイナス７センチですか？これは本当なんですか？はい本当です｡でもやっぱり…脂肪燃焼とか筋肉をたくさんつけるという事ではなくてあくまでも姿勢を改善する事によってくびれを作っていくというものになります｡なので…くびれができるだけではなくてもちろん姿勢が改善されれば猫背ですとか反り腰も改善されていきます｡くびれができないという事はつまり姿勢が悪いという事にも繋がってくるので…その状態がやはり続いてしまうと腰痛ですとか肩こりですとか頭痛とかあとは不眠とかにも繋がりますので…それでは早速調査開始５日間でやるべき事は５種類驚きなのが１日目はたった５分最終日でも20分という時間の短さ別に朝必ずとか夜必ずとかではなくてご自身の空いた時間にやって頂ければ大丈夫です｡１日目は血流改善を目指す動きほぐす実はこの１日目がとっても重要との事なのでそのやり方を見ていきましょうほぐすのはお腹背中お尻の３カ所ポイントは内側の凝り固まった筋肉をほぐすイメージで骨の際からしっかりつまむそもそもくびれはなんですけれどもろっ骨と骨盤の距離が離れていく事によってここに隙間ができてくぼみが生まれます｡なので普段の姿勢で癖づいてしまっているものをしっかりほぐして表側も後ろ側も引き伸ばしてあげる事でくびれが初めてできてきます｡ろっ骨と骨盤を正しい位置に戻してあげる事がすごく大切でそのためには…