「ランニングで寿命が縮まる」ってデータが出てきまして
海外のエクササイズ界に衝撃が走っております。
・調査結果で判明
これは米国心臓学会の専門誌に出た論文で、5048人のデンマーク人を対象にしたもの。
定期的にランニングをしている人と、普段まったく運動をしない人のデータを
12年のスパンでくらべてみたんですね。その結果、
「週に1～2.4時間のランニングがもっとも死亡率は低い」
「週に3回以上ランニングをすると死亡率が上がる」
「時速8キロ以上で走り続けると死亡率は上がる」
って傾向が見られたとか。この限界よりもハイペースで走ると
何も運動していない人よりも死亡率が高くなっちゃうんだそうで、まことに恐ろしい話です。
平均的なランナーでも、時速8キロぐらいだと余裕で超えちゃうレベルですもんねぇ。