【社会】研究者「室温19度の部屋で眠ると脂肪が燃えやすくなる！」@next2ch

近ごろ出た論文(英文)によれば、寝室の温度を下げただけでも脂肪は燃えやすくなるらしい。

これは米国立衛生研究所の実験でして、5人の被験者たちに
4カ月にわたって実験室のベッドで寝てもらったんですね。具体的には、

「最初の1カ月目は適温の部屋で寝る」（摂氏24度ぐらい）
「2カ月目は肌寒い部屋で寝る」（摂氏19度ぐらい）
「3カ月目は適温にもどす」
「4カ月目は温暖な室温に上げる」（摂氏27度ぐらい）

って感じ。すると、肌寒い部屋で寝た被験者は、インシュリン感受性が改善
（＝糖尿病になりにくい）したうえ、褐色脂肪細胞が2倍に増えたというんですな。

・自動的にカロリーを消費
褐色脂肪細胞は体の代謝を高める機能を持ってまして
増えれば増えるほど自動的にカロリーを消費してくれるありがたい細胞。
俗に「良い脂肪」などとも呼ばれております。

・メタボ対策にもなる可能性
研究者いわく、「寒い部屋で寝るだけで、代謝機能をアップできることがわかった。
これは、長い目で見て糖尿病のリスクを減らし、メタボ対策にもなる可能性が高い」とのこと。

・温度はつねに低めに設定
ただし、室温を元もどすとダイエット効果はすぐに消えてしまったうえに
温暖な部屋で寝たら逆に褐色脂肪細胞が減っちゃったそうで
寝室の温度はつねに低めに設定し続けたほうがいいみたい。

・暖房なしで寝る!?
実際、この研究者も、寝室は肌寒いぐらいになるよう調整してるそうな。
摂氏19度ぐらいなら耐えられなくもないし、この冬は暖房なしで寝てみるか……。

以下ソース
http://buzz-plus.com/article/2015/03/10/19/

部屋の温度は14度か15度
冬に19度ってめっちゃ暖かいけどなあ
冬なのにシャツ一枚とかという阿呆なんでは？

リビングは19~22℃、寝室は暖房つけないから10~14℃位
マイクロフリースのパジャマだから別に寒くはないけど
効果あるのかなぁ？
もともと体脂肪少ないからあまり関係ないのかな

夏も冬も1年中羽毛布団掛けて寝ているので
こんな事全然関係ないね。

>>4
寝ている時は鳥さんだね

寝室の暖房は猫から取ってる
たまに頭突きされる

>>6
いいなぁ！ぬこいたら湯タンポいらないね(´･ω･`)
湯タンポを腿に挟むと足先の冷えが数分でほかほかになるから
冷え症の人は足先に当てるよりオススメ！
ぬこはモモに挟めないかな

暖房と冷房の19度って違うの？

>>8
それ永遠の課題だよな
俺も冬、涼しい涼しいと思い込もうとしてもやっぱり寒い！で諦めるもの
何なの人間って