定期的に呼吸の変化に気を配る:
メールを開くたび、自分に「いまちゃんと呼吸をしているか？」「呼吸は止めてないか？」と問いかけて
もし呼吸が浅くなっていたら、すぐに２〜３回の深呼吸をする。
自分の呼吸が浅くなるタスクを記録しておく:
わたしの「原稿書き」や「iPhoneゲーム」のように、自分がメール無呼吸症候群に入りがちな場面を覚えておく。
深呼吸を習慣づける:
メールを開く前に深呼吸。一文を書くたびにまた深呼吸。メールを送る前にも深呼吸。
といった感じで、深呼吸を習慣づけていく。
といった対策を意識するといいらしい。
そんなわけで、わたしもいま深呼吸をしながら、この文章を書いております。皆さまもお気をつけあれ～。
執筆:YuSuzukihttp://yuchrszk.blogspot.jp
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以下ソース
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