next筋トレ部 ID:Xi1QVohp

212 ：名無しさん＠Next2ch：2015/05/23(土) 19:40:58.56 ID:Xi1QVohp

腕立ては胸が1センチぐらい地面から離れるスレスレのところで三秒キープするようにすればわかりやすいかも
俺はそれでも26回が限度

216 ：名無しさん＠Next2ch：2015/05/23(土) 22:00:59.42 ID:Xi1QVohp

拳痛いからダンベル持ってやってるよ

217 ：名無しさん＠Next2ch：2015/05/23(土) 22:01:44.41 ID:Xi1QVohp

ダンベルじゃない鉄アレイだ

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