next筋トレ部 ID:PtPcqhkZ

271 ：名無しさん＠Next2ch：2015/06/20(土) 00:45:42.21 ID:PtPcqhkZ

あ、ダンベルの方を聞きたかった申し訳無い
ほぼ真上に上げてたから少しやり方違ってたかも
また明日試してみよう

274 ：名無しさん＠Next2ch：2015/06/20(土) 11:18:43.27 ID:PtPcqhkZ

>>272
ありがとう水平に近い方か！
これは結構きついかも
しばらく取り入れてやってみるよ

276 ：名無しさん＠Next2ch：2015/06/20(土) 12:31:02.93 ID:PtPcqhkZ

>>275
素振り一時間て剣道やってる人でもなかなかやらんくらいだろうし3ヶ月毎日続けたら相当上体分厚くなりそう
剣道強い人って肩とか二の腕とかがっしりしてるしかなり効果出るんでない？

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