next筋トレ部 ID:L5uRZevx

18 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/06(月) 16:57:29.03 ID:L5uRZevx

10kgの米袋を買うんだ

20 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/06(月) 19:28:13.91 ID:L5uRZevx

4～5kgのハンマーがあればそれを振り回すだけでも握力と上半身全体を満遍なく鍛えられる

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