next筋トレ部 #20

20 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/06(月) 19:28:13.91 ID:L5uRZevx

4～5kgのハンマーがあればそれを振り回すだけでも握力と上半身全体を満遍なく鍛えられる

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