next筋トレ部 ID:JlsSh2tt

41 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/12(日) 18:24:45.72 ID:JlsSh2tt

昨日はサボってしまった
日曜だけどやっとこう

42 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/12(日) 18:38:40.41 ID:JlsSh2tt

やっただ
始めてから明日で10日目指だし回数を増やすか
ダンベルは各種2回ずつ
自重のはそれぞれ5回ずつ増やしてみる
ダンベル12回×3ヶ所×左右
腹筋背筋腕立てスクワット各25回
とりあえずしばらくこのメニュー

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