336 ：名無しさん＠Next2ch：2015/07/25(土) 12:54:20.94 ID:ECVEpdkI0自分はバーベルを持ってないんで片方30kgのダンベルを左右に持って肩まで担いで上げてその状態からフルスクワット5回やってるスクワットやる時って足の横幅は開かない方が股関節に掛かる負荷もなくていいよねあんまり開いてやると股関節痛くなる