270 ：名無しさん＠Next2ch：2015/06/20(土) 00:23:41.78 ID:RUfquPFj0ロングシャフトは一番重いのだと20kgあるよそれとロングシャフトでやるなら最低でも1分は全力で突かないと効果無いな 2分もやればパンパンになるよ