244 ：名無しさん＠Next2ch：2015/06/08(月) 19:40:24.28 ID:cQhzX1Bf0バケツにいっぱいの水、もしくは石を入れて持ち上げるのでも下手なダンベルや鉄アレイより重くて効果あると思うよバケツがデカけりゃかなり重くして出来るしバケツが揺れて不安定だからその分だけ上半身に掛かる負荷も多くなるし、結構オススメかも