next筋トレ部 #187

腹筋やるんだったら
足の先端を何かに引っ掛けて
上半身を半分だけ起こした状態でダンベルかプレートを持って旋回すると効率良く鍛えられるよ
回数も腹筋より少なくて時間的にも良い