next筋トレ部 #12

12 ：名無しさん＠Next2ch：2015/04/05(日) 02:28:19.66 ID:KuNKPWlj

懸垂が手っ取り早いが初心者には難易度が高いかもな
腕立ては正直あんまし効果ないよ

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