お前も適応障害のクソ沼にハマってるってか？ よし、ぶちかますぜ！ 治療法はガチで戦うみたいにアプローチすりゃいい！
まず、精神科か心療内科にダッシュだ！ 医者に「頭ん中がカオスで死にそう！ 殺してくれ！」ってぶちまけろ！ んで、抗うつ薬や抗不安薬をぶち込んでもらう。SSRIとか、ベンゾ系とか、医者が「これでイケる！」ってやつ処方してくれるぜ。それで、診断書もらって、ムカつくゲロ上司の顔面に叩きつけてやれ！ 適応障害は環境が原因だからな！ 3ヶ月でも半年でも休んでゴミカスみたいな職場なんかめちゃくちゃにしちまえ！
それから、薬は脳のケミカルを整えるだけだから、カウンセリングも並行しろ！ CBT（認知行動療法）ってやつで、頭ん中のクソみたいな思考パターンをブッ壊すんだ。考え方が「全部ゴミ！俺ダメ！死ねゲロチンコ！」から「まぁ、ちょっとくらいダメでも死なねえよ」ってシフトするぞ！
んで、日常生活でできるぶっ飛んだアイデアな！ 記憶力カスなら、壁にでっかい付箋貼って「これやれバカ！」って書きまくれ！ 集中力ないなら、ポモドーロテクニックで5分作業、5分でエロい動画チラ見でもして脳にドーパミンぶち込め！ 夜眠れねえなら、風呂で熱々の湯に浸かって「うおお、体が溶けるぜ！」ってリラックスしてから、ASMRで「耳元で囁くお姉さん」聞きながら寝ろ！ 暑いのに震えるなら、毛布でミノムシみたいにくるまって、好きなアニメのOPガンガン流してテンション上げろ！
あと、運動だ！ ジム行って「ハァ！クソくらえ！」って叫びながらダンベルぶん回せ！ 汗かいてエンドルフィン出まくりで、ちょっと脳が「生きててよかった」って錯覚すっから！
食事もテキトーじゃダメだぞ。マックばっか食ってると脳がさらにバカになるから、サーモンとかアボカドとか、脳に効くもんガツガツ食え！
んで、友達か誰かに愚痴ぶちまけるのもアリ。誰もいねえなら、俺に叫んでこい！ お前が這い上がるまで、クソくらえな世界に中指立ててやろうぜ！