2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/05/15(木) 18:17:36.54 ID:TZ4gOmRQ0在宅なら１日に一度決まった時間に外へ出る習慣つけるといいよ例えば朝九時に必ず散歩するとかチャリで買い物がてら一回りするとか三時のコーヒーだけ喫茶店でとるとかそんでそれに合わせて寝る時間と起きる時間を決める