1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/11(火) 23:42:07.63 ID:gCqHQIi5数分で息が上がって歩いて帰ってきた
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 02:42:18.48 ID:4Ycjhwo/ランニングマンだけど
どれだけ遅くてもいいから長く走る事を目標にすると良いよ
音楽でも聞きながらだらだら走ればいい
次第に体が慣れてきて走れるようになってくるのを実感できると楽しいぞ
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 04:19:51.26 ID:vh6Cv5kL何年もまともに運動してないんだったらお世辞抜きに十分
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 19:07:19.66 ID:JSnxz0Bg長く走れるペースだと早歩きの五分の一くらいしか速度出なくて心の体力が先に尽きるので時速7キロ歩きマンになったわ
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 19:10:47.27 ID:JIxFgF8t始めただけでえらい
ウォーキングすら辞めた
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 20:05:43.81 ID:/iIGcDXx寒くなってから外出るの億劫でしばらくやってないわ
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 20:07:28.41 ID:drNKbgWa寒い時こそランニングなんだろうけど寒すぎて無理
夏になると暑すぎて無理
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/12(水) 20:27:11.68 ID:oTjhDQ9K脛がめちゃくちゃ痛いんだけど
ランニングできねえ
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/13(木) 00:55:18.09 ID:646JTHi7まだ身体中が痛い
次走れるのはいつになるのやら
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/13(木) 02:06:55.84 ID:KQlxYRFl踏み台昇降楽しいよ
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/13(木) 20:35:00.09 ID:WNFhY7i2>>1に触発されて久しぶりにジョギング、は疲れちゃうので早歩きしてきたよ
ちょう寒かたよ
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/13(木) 21:13:32.35 ID:5uqTdf8nただふつうに歩くより早歩きがいいとだいぶ前に聞いたがまだ実行してない
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/27(木) 21:08:33.21 ID:HlIY1nMJ久しぶりに走ってきた
5kmくらいだけど
近所の川沿いの道が平坦で走りやすいことに気付いた
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/27(木) 22:18:08.07 ID:KiJUYufL俺も今日2km走って2km歩いた
月曜久しぶりに走ったら筋肉痛が酷かったから少しずつ頑張る
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2025/02/28(金) 15:06:06.85 ID:p7nfeSZD運動してない人が運動始める場合は心肺機能はわりとすぐ向上するから長い距離走ってしまいがちなんだけど筋肉が付くのは遅いから足を痛めやすいらしい
気をつけろ