・スマホは決まった時間以外見ない
・1日15分は運動する
・疲れてたら寝る
・絶対に日付が変わる前に寝る
・最低2日に1回は人と雑談する
・DHA・EPA・L-チロシン・フェニルアラニンをサプリで補給する
最近脳も体も明らかに疲労困憊で何も手につかない状態だったけど以上を心がけて生活したらかなり回復した
もし誰かの参考になれば
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