今日もやってから寝る
今日もやってから寝る
瞑想のやり方がよくわからないときはマインドフルネスをやろう
話題のマインドフルネス瞑想のやり方と効果！瞑想が人生の質を高める - 漢方の知恵で、もっと健やかに美しく。Kampoful Life
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/heart/?p=3142
確かにマインドフルネスは自己啓発本に載りがちだけどそれで変なイメージ持たれちゃ困るな
でもマインドフルネスで検索するとたしかに自己啓発本読んだり出したりしてそうなおっさんたちが出てくるからしょうがないね・・・