1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2021/10/20(水) 23:06:39.04 ID:Jx+x8z770胴体というか体に厚みが欲しくて鍛え始めたんだけど背中あたりが鍛えられない脇腹と背中が集中的に鍛えられる自重トレーニングないかね10分15分で部屋で出来るのが理想的