何も食べないよりはスティックシュガー1本を1日2回に分けて飲んであと水だけとかでもいい
あとコンビニで一番でかいサイズのポテチ買っとけ
ヤバい時は寝起きに立てず地べた這う程度になるから調理なしで食えるものをセーフティとして置いた方がいい
夜1/3食べて残りは翌日みたいにチビチビ数回に分けて食べてもいい
夜ごはんは寝てる間の回復に要るから1食しか食えないなら夜だけ食べるのをおすすめする
あくまで1年で20㎏落ちた人の経験則です
何も食べないよりはスティックシュガー1本を1日2回に分けて飲んであと水だけとかでもいい
あとコンビニで一番でかいサイズのポテチ買っとけ
ヤバい時は寝起きに立てず地べた這う程度になるから調理なしで食えるものをセーフティとして置いた方がいい
夜1/3食べて残りは翌日みたいにチビチビ数回に分けて食べてもいい
夜ごはんは寝てる間の回復に要るから1食しか食えないなら夜だけ食べるのをおすすめする
あくまで1年で20㎏落ちた人の経験則です