炭水化物44g分ジュースとタンパク質20g分ホエイを混ぜたドリンク400mlを用意して
75分間筋トレするとして
30分毎に100ml飲んで筋トレ終わったら残りを飲むのと
筋トレ終わってから全部飲むの、どっちの方がベターかな？
炭水化物44g分ジュースとタンパク質20g分ホエイを混ぜたドリンク400mlを用意して
75分間筋トレするとして
30分毎に100ml飲んで筋トレ終わったら残りを飲むのと
筋トレ終わってから全部飲むの、どっちの方がベターかな？
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