毎日瞑想やってたら睡眠時間短くなった ID:MRzTqTBo

寝るときにまぶたを閉じて暗闇を見る感じで緊張せずに集中するだけだけど目や顔の筋肉が楽になる
最初の頃は変なスイッチ入ったのか軽くトリップしてたけど最近はさほどでもない