73 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2018/08/09(木) 09:27:35.10 ID:ruO4KFUi0難しい手順がどうの考えずに足の指一本一本から頭まで部位ごとにリラックスしてるでも落ち着いてるでもなんでも呼びかけるだけでだいぶ瞑想状態になれる