まだ「瞑想はスピリチュアルでデマ」なんて言ってる知恵遅れいたんだ
瞑想の効果を証明する科学的なデータはいくらでもあるのにねぇ
瞑想が睡眠の代わりになってるわけじゃないよ
ただ余計な考え事しなくなったからストレスが減った
結果として睡眠の質が良くなった
睡眠に集中できてる感じ
まだ「瞑想はスピリチュアルでデマ」なんて言ってる知恵遅れいたんだ
瞑想の効果を証明する科学的なデータはいくらでもあるのにねぇ
瞑想が睡眠の代わりになってるわけじゃないよ
ただ余計な考え事しなくなったからストレスが減った
結果として睡眠の質が良くなった
睡眠に集中できてる感じ