夏に向けて筋トレするぞ

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 14:38:48.04 ID:mzZfL0FI

鏡で上半身みたらガリガリでワロタ
丸太のような腕がほしい

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 14:47:49.74 ID:eET7DMms

もう丸太移植したほうが早いだろ

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 15:35:38.71 ID:J5PDbuzc

僕お腹ブヨブヨだからくびれが欲しい

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 18:14:16.72 ID:avN6904W

手遅れだよ

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 20:15:17.66 ID:Jz4xn8HU

遅いよ！！
目標は来年だな！！！！！

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 20:19:56.61 ID:jI4L4D+g

筋トレスレ落ちたんだな

7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 20:47:48.44 ID:1xqigI4w

8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 20:49:41.81 ID:EU5rL/VA

トレーニング
そのすぐ後に良質タンパク（牛乳とか）
これで筋肉増量加速

3か月で効果出るよ

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 21:04:39.81 ID:RAN/XiqZ

でも脂肪あったら先に脂肪減らさなきゃならんのでしょ

10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 21:06:30.38 ID:1xqigI4w

筋トレ二年半やってるが？？

11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 21:15:10.61 ID:YHYBvbgm

筋肉つける前に腹へこませたいんだけどどうしたらいい？

12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 21:55:57.90 ID:Va0NDzCn

脂肪は筋肉の後に消すって聞いたんだが

13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/21(火) 22:41:23.70 ID:FSOGswFf

早くブロリーみたいになりたひ…

14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/26(日) 02:05:09.10 ID:6j++FZUE

15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/26(日) 02:06:13.79 ID:6j++FZUE

トレーニング方法見るならここがお勧め

筋トレTV : 腹筋・背筋、筋力トレーニングの方法を動画で解説
https://www.kintore.tv/

16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2016/06/26(日) 03:35:47.70 ID:ORIwkhDO

チビって筋肉付きやすいよね
俺のことだけど