【だいえっと部】脂肪燃焼に効果的なサーキットトレーニングなるものを応用したオナニーを紹介するぜ ID:GRM5KZqh

1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/12/03(木) 14:46:38.26 ID:GRM5KZqh

1・右手でしゅっしゅっ
2・左手でしゅっしゅっ
3・床に擦り付ける
4・床に叩きつける
5・ちんぐり返しで固定

1～5を各30秒で1セット、セット間の休憩は10秒

もう豚とは言わせない

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/12/03(木) 15:23:26.63 ID:GRM5KZqh

1・両乳で弧を描く
2・股間にタオルを前後に擦り付ける
3・M字ｸﾁｭｸﾁｭ
4・四つん這いｸﾁｭｸﾁｭ
5・まんぐり固定

慣れてきたらブリッジでｸﾁｭｸﾁｭを組み込んでみて

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