15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/04(日) 04:55:05.40 ID:pfGfBqEU俺も月曜から走る予定
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/04(日) 19:39:58.33 ID:pfGfBqEU筋トレは来年の春で一年半くらい続けてる
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/04(日) 19:40:35.66 ID:pfGfBqEU消し忘れた来年の春で二年
一年半くらい続けてる
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/04(日) 21:19:18.26 ID:pfGfBqEU経験上朝のほうがいいぞ
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/10/04(日) 22:46:31.35 ID:pfGfBqEU起きる
↓
柔軟（かなり眠いので怠けないように
）
↓
一分ほど歩く
↓
１１㌔のランニング（道中の公園で懸垂）
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