ダイエットスレ #31

>>28
スネの周りの筋肉が筋肉痛の可能性もあるな
ランニングって全身運動だから色んな所痛くなる
無理しない程度に継続するといいよ
あとは涼しい時間にやると筋とか痛めかねない　寒いと体硬いんだよ

１０分くらいのウォーキングで体を温める
↓
筋肉を揉む（マッサージ）
↓
ストレッチ
↓
筋トレ
↓
ランニング
↓
クールダウン
の流れが理想