ダイエットスレ #14

ナイキトレーニングというアプリがお勧め
メニューをスタートすると 音声で時間と次の運動を教えてくれるので 自分のペースでやって結果ダラダラ なんてことにもならない
ダンベルやらボールが必要なものもあるけど 体と平地があれば出来るトレーニングメニューもある
初級の「スウェット&シェイプ」という30分メニューで筋肉を温めて そのあとウォーキングなりランニングするといい