筋トレ始めようと思うんだが何からすれば良いかわからない #5

5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/08/04(火) 11:28:31.68 ID:aMcZj/Pn

筋肥大するには10回続けられない位の強い負荷で回数は少なく

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