太りたいなら脂ものがいい
少ない量で莫大なカロリーが摂取できる
おおよそ油1g=9kcalと考えればいい
プロテインは確かに効率的にタンパク質を補えるけど必須ってわけでもない。ただ、食事だけではタンパク質料を補いきれない時とか、トレーニングの直後など時間を選ば飲めるのが利点。自分に必要なタンパク質量はググってもらうとして、普段の食事でそれを補えるか確認してから買うべきだろうな。
ちなみにプロテインはココア味がオススメ
太りたいなら脂ものがいい
少ない量で莫大なカロリーが摂取できる
おおよそ油1g=9kcalと考えればいい
プロテインは確かに効率的にタンパク質を補えるけど必須ってわけでもない。ただ、食事だけではタンパク質料を補いきれない時とか、トレーニングの直後など時間を選ば飲めるのが利点。自分に必要なタンパク質量はググってもらうとして、普段の食事でそれを補えるか確認してから買うべきだろうな。
ちなみにプロテインはココア味がオススメ