引きこもりでもできる健康生活 ID:ldG97Axd

4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/07/08(水) 02:15:46.47 ID:ldG97Axd

夜9時に寝て朝6時に起きる
そのあとラジオ体操ストレッチ筋トレ
それ以降は自由に過ごす

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