4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/07/08(水) 02:15:46.47 ID:ldG97Axd0夜9時に寝て朝6時に起きるそのあとラジオ体操ストレッチ筋トレそれ以降は自由に過ごす