124 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/28(土) 01:49:05.89 ID:Dju/hJk10筋力つけたいなら3～5回まで出来る重さで各種目やればいいぞただいきなりそれやると関節とか筋肉とか痛めるから最初は軽めの重量で半年から1年かけて身体を慣らした方がいいな