1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/08(日) 05:10:51.64 ID:4RS6ZgZWこのままじゃ昼夜逆転が治りません
マジレスしていいのだろうか
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/08(日) 06:18:04.76 ID:PthOXV5hまた：：になった
もうやだ寝る
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/12(木) 01:43:14.42 ID:/hJI+uEzマジレス頼む
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/12(木) 02:08:40.52 ID:esvMWnEHぬるめの風呂にゆっくり浸かってリラックス
上がったら夜着に着替えて白湯を一口飲んですぐおふとんにGo！
夜着はできればフランネル（ネル）とかリネン（リンネル）とかマイクロファイバーとかの肌触りのいいやつを揃えてね☆
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/12(木) 02:17:21.27 ID:esvMWnEH夜着って書いたけどかいまきじゃなくてもパジャマでもナイトシャツでもネグリジェでもなんでもいいです
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/12(木) 10:11:47.11 ID:uQNmbvIjマジレスすると
ホットミルクand/orセックス
朝は早く起きて掃除
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 22:22:57.71 ID:Qx+HWWH4>>5
良い寝具揃えるのはありかもなあ
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/18(水) 23:37:29.12 ID:0vx+Bn4Wどこかのまとめスレで読んだ方法ですが
１ 仰向けで、鼻から息を吸いながら5～8秒ほど全力の７～8割ぐらいの力で全身を緊張させる
２ 口から息を吐き、全身をしっかり脱力させる
３ のんびりリラックスしながら、１、２を数回繰り返す
これを寝る前に布団の中でやってるけど、かなり寝付が良くなったと思うな
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/23(月) 04:13:30.01 ID:J0S9pKjY重大なミスに気付いて寝られなくなった
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/03(金) 01:19:00.75 ID:D429zkoEそんなことよりセックスしてえなー
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/06(月) 20:13:50.02 ID:6zgMeZF6睡眠薬とか試そうかと思う
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/06(月) 23:43:47.46 ID:/DZXCnqq永遠に寝てまうで
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/07(火) 05:27:45.45 ID:AY15Z3Pq>>8
地味な方法だけどわりと効くよ
大金をかける必要はないけど自分が心地よい寝具に包まれると安らぐ
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2015/03/01(日) 15:17:53.81 ID:+xWQD5EC眼を閉じて５００数える
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