職場で暇すぎるって、確かにメンタルに響きますよね。実は、退屈な環境って意外と深刻な影響を及ぼすんですよ。
まず、ずっとやることがないと、自分の存在意義や仕事へのモチベーションがガクッと下がりがち。自己価値を感じられなくなって、鬱っぽい気分や不安が増えることもあるんです。特に若い人だと、成長や挑戦の機会が少ないと「このままでいいのか？」って焦りが募って、メンタルが不安定になりやすい。実際、テレワークが増えたコロナ禍以降、こういう「仕事の退屈」がメンタルヘルスに悪影響を与えるケースが増えたって話もあります。
それに、暇すぎると頭が働かなくなるから、集中力や創造性が落ちて、仕事のパフォーマンス自体も悪くなる。悪循環ですよね。逆に、適度な休憩や心理的な切り離し（例えば、仕事中にちょっとした気分転換）がメンタルに良い効果をもたらすって研究もあるけど、ずっと「何もすることがない」状態は別物。退屈が続くと、最悪の場合、バーンアウトとは逆の「ボアアウト」って状態に陥ることもあるんですよ。やる気ゼロ、虚無感マックスみたいな。
何か新しいスキルを学べる機会とか、仕事以外でちょっとした目標を作るのがおすすめかも。まあ、職場環境を変えるのが一番だけど、それはなかなか難しいですよね。どうやって乗り切ってますか？