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次スレは>>950
専用ブラウザでは立てられない
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なんでも実況U＠チラシの裏避難所30
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前スレ
801サロン@チラシの裏避難所 2298枚目
http://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1652355461/
【IDスレ一覧】
コピペスレ
http://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1643944125/
FGOネタバレスレ
https://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1568472074/
グラブルスレ
http://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1522751317/
AAスレ
http://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1538275125/
お題スレ
http://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1592774809/
赤べこちゃんスレ(兼、筋トレスレ)
https://next2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1593837692/
テレビ千鳥みる
すごい回だな
どこが喉よ
金のかからないロケだなぁ
がっつり地べたに座ってるのじわじわくる
木強いなぁ
こわいアポ取りふふ
めちゃくちゃ人んちの前
こういうさんぽいいかも
なんだこの画
戦場行動マニュアルの見るかぁ
ピザ屋ふふふ
タイムリーよなぁ
グレネードを投げられたら 3メートル以上離れて伏せる
口は開ける
トルネード投法のひとは注意
守りじゃなくて攻めにふふふふふふ
スレ使い切るよぉ
ダイエットするよぉ
SMAP×SMAPをスパムスパムと読んじゃって平成も遠くなりにけりって感じ
お酒飲んだぁ今日は1700かろりぃ
わらしもたまに書き込んでいいかなぁ
書いて書いてぇ
朝はオートミールとやらを食べたぁプルーンと混ぜて焼いたやつだけろぜんぜんクッキーぽくなかったぁ
>>25
けろ
ポカリ等の必要なものはカロリーに数えなくていい
わーい！じゃあたまにお邪魔するよぉ
>>28
えへへぇ待ってるねぇ
今日は880かろりぃ
脂質を抑えたけろ焼きや肉とピザはそんなものじゃ相殺されないよぉ
ポテチ食べたいなぁ
基礎代謝量を極端に下回る低カロリーは良くないよぉ
ザラメせんべい食べたから1200かろりぃになった
明日がんばる
基礎代謝どれくらいか知らないやぁ
>>27
ふふふふ必要なものはカロリーゼロ理論
ザラメせんべい食べきったぁ
ネップリしにコンビニ行ったらちょうどアメリカンドッグ出来立てだった
わらしは悪くないタイミングが悪かったんだ
ほかほかアメドおいしいです
北海道ではお砂糖まぶして食べるんだよぉ
えっアメドに砂糖？？
小腹が空いたら味噌汁くぉ飲むと落ち着くことに気が付きました
今後はこの方法でいきましゅ
まだおなか空いてない
今日は脂質を意識したよぉ960かろりぃ
なお運動は二日間していない
筋肉落ち放題だよぉ
ちゃんと食べて運動してぇ
こあくなったから筋トレするね
筋トレとストレッチしたぁ
今日は早めに寝るよぉ
筋トレ再開したら腰にきたぁ
3/4くらいぎっくりいってるぅ
>>45
はぁんお大事にしてぇ痛いならストレッチもほどほどがいいってぇ
夕食おわって810かろりぃ
トマトも食べたよぉ
あとでおかしと夜食を入れる予定だよど
>>46
ありがとぉ気を付けるよぉ
土日ゴロゴロししゅぎた罰があたったのだぁ
おそばと最中たべたから今日は1200かろりぃ
ちょっとだけストレッチすゆ
お昼を増やしたよぉ
今日はおかしゃのごはん食べたから1400かろりぃ
まぁまぁバランスとれてましゅね
口さみしいよぉ
お腹空いてないし食べたいとも思ってないけろチョコ食べるぅ
月末までのミスドの無料券あるよぉ
これは仕方ないよぉ
金額的には大袋のお煎餅の方がお得感がある
でも際限なく食べちゃうからカロリー的にはコンビニの小袋のがいいんだよなぁ
筋トレしようと思ったけど作業が半端だから残業
おなかいちゃああ
今日はいっぱいパン食べて1550かろりぃ
なんかげりりだよぉ
今日も寝る前にミニ最中たべたぁ
甘味がやめられないよぉ
どうしてもお腹すいたからハヤシライス食べちゃったぁ
こういう日もありゅので前向きに頑張るよぉ
引き摺らないの偉いよぉがんばえ
>>54
ソフトサラダとかは無限に食べちゃうよねぇ
硬いお煎餅は大袋３日くらい持つよぉ
>>61
純米せんべいってのがめっちゃ美味いんだよぉ
小袋20枚入りで三百円弱なんだけど一日一袋だけじゃ済まないんだよぉぉﾊﾞﾘﾊﾞﾘ
今日はむしケーキ食びたから1400かろりぃ
バランスはいいと言われたよぉ
明日控える
夜いっぱい食べると朝気持ちわりゅくなるなぁ
お昼はチーズとオートミール食べたぁ
野菜たりないと思うけろどうしようも出来ないよぉ
パスタをもりもり食ってたら唇を噛んだ😭
>>66 かあいしょ😭
板チョコ食べてるけろ今日のカロリーに含めるか迷ってりゅ
なぜ含めなくていいと思うの
疲れてて食べないといられないものだかりゃノーカウントかなって…
今日はトマト多めに食べて1250かろりぃ（板チョコ含めず）
>>69
その理由だったら普通の食事もノーカンに当たるのではぁ
必要なものはゼロキロカロリー
パン食べたから筋トレしよ
ここに書かれた食べ物みると買いそうになるよぉ
久しぶりにスイカバー食べたぁうまぁい
パンのカロリーてわかんないなぁ
きのうはお酒いっぱい飲んだからかろりぃわかんなくなったぁ
今日は整える
体力ないから踏み台昇降を検討しているよぉ
すげーここまでわかりやすいんだなぁ
今日はおかしゃがケーキごちそうしてくれたよぉ1210かろりぃ
ちょっと筋トレすゆ
ミニ最中のことはずっと秘密にしてりゅ
飲むヨーグルト買って帰るよぉ
健康にいい飲みものらしいと思ってるよぉ
サッポロポテト食べたぁ量が少なくなって気がするよぉ
今日は1350かろりぃ
3分だけもも上げしたよぉ
トマトとブロッコリーと納豆のあとハヤシライス食べたよぉ
朝は11時におにぎり一個
お昼は16時におにぎり一個とコロッケ二個とアメド
休みの日ほどめちゃくちゃなメニューと時間だなぁ
いいなぁアメドおいしいよねぇ
今日は1200かろりぃ
お野菜食べてえらいねって思ったぁ
最近あちゅくて汗かくからポテチとかおせんべい食べたくなゆ
わかりゅ
体がしょっぱいのを求めるよねぇ
甘いの求めるよりいいのかなぁ？
しょっぱいもん食ったら甘いもんが食べたくなるのが世の理よぉ
筋トレしたいけどもう眠い
今日は1200かろりぃ
にんじんグリピコーンが入ったミックスベジタブル買ったからお砂糖とバターで煮たよぉ
あすけんのおねもにっこりだよぉ
バター食べてたら気持ちわりゅくなってきたぁ😞
お蕎麦に卵おとして食べたぁ
低糖質？とかいうのだよぉ
お昼はピザ食べたからいまもう1060かろりぃ
夜食悩むなぁ
ミックスベジタブルのお砂糖煮ともすぐ食べて1200かろりぃ
ちょっとだけ有酸素運動スユ
今日はよく食べて1350かろりぃ
300kcalまでならおやつ食べても大丈夫って何かで見てから買い物するときは裏を見てしまう
今日のチップスターは263kcalだからセーフ
ブロッコリー高くなってたぁ
大袋のポテチ買っちゃったからスーパーは階段で移動したよぉ
偉い！
わらしは我慢できずにスフレプリン買ってしまったぁ
今日は食べ過ぎて1500かろりぃ
ちょっとだけ有酸素運動すゆ
今日は1220かろりぃ
脂質が多かったから明日はお豆腐とかにすゆ
今日も1220かろりぃ
炭水化物が多いらしいので明日はお野菜食べるぅ
塩気のあるものがほしいよぉ！でも脂質はだめっていうんでしょぉ……マクドォ
そういう時に30円くらいのポテチ小袋食べるってのはどうかなぁ
もしくは今日食べて明日で調整
豆腐とか胸肉とかを薄くしてレンチンでパリパリにして塩ふっったら
筋トレしまっしゅ
>>106
小袋じゃおさまりそうにないからペペロンチーノの素買ってきたぁ芋につけるよぉ
>>107
ひき肉買ってみたよぉ
1050かろりぃ
風邪っぽいから筋トレはさぼりましゅ
ヤマザキのケーキドーナツ食べちゃったぁ
コーヒーとデキストリン飲んだからセーフかなぁ
1560かろりぃ
洋菓子はすぐにかろりぃと脂質を増やすねぇ
洋菓子はバターバターバター！！て感じだからなぁ
だったら和菓子のがいいのかなぁ？
ふえぇ袋麺が無性に食べたいよぉ
袋麺はスープ飲み干さなければセーフセーフ
食欲なくて1050かろりぃ
>>113
最中食べてるときは脂質押さてられてたけどバターはやめられないよぉ🤤
今日は胃腸が気もち悪くて1240かろりぃ
お粥食べたいなぁ
>>113
和菓子は炭水化物！炭水化物！炭水化物！だから洋菓子のがマシって説もあるぅ
結局甘いお菓子はやめろってことかぁ
わらしはそろそろゆるふわグルテンフリーに戻ろっかなぁ
最近パン食べすぎちゃった
今日は疲れてたから1500かろりぃ
お腹痛いから食べ好きだぁ
1150かろりぃ
お菓子がやめられないよぉ飽きてるのに食べちゃうよぉ
今日は1440かろりぃ
スタバのスコーンはとんでもないんだねぇ
オートミールやめたら●でなくなったぁ
カロリー書き込みしてるおねえちゃんは何かアプリ使ってるの？
それとも自分で計算？
わらしもダイエットアプリ使おうかなぁ
>>123
あすけん使ってるよぉ
脂肪の摂りすぎと足りない栄養を教えてくれて便利だよぉ
おねもやろぉ
>>124
ほほうなるほどぉありがとぉ
調べてみるよぉ
今日は1500かろりぃ
お菓子やめられないなぁ
どうしてもお米食べたかったから夜食にささみフライをおかずに食べちゃったぁ
あすけん教えてくれたおねえちゃんありがとう
スマホに入れてみたよぉ
頑張って二ヶ月後には２キロ落とす予定…あくまで予定…
でもわらしの一日の摂取カロリー全然足らなかったぁ意外だよぉ
栄養素も全然足らなかった
こりゃいかんわ
>>128
あすけん仲間うれちぃよぉ🤗栄養たりないのに体重減らすの心配だけど2ヶ月で2キロはよさそうだねぇ
今日は1100かろりぃ
今日は1240かろりぃ
オートミールクッキーで飢えをしのぐよぉ
オートミールむしパン作ったよぉ
材料は卵飲むヨーグルトメープルシロップベーキングパウダーだけどしょっぱいのができたぁ
おなかはいっぱいだよぉ
さつまいも買うよぉ夏バテにはおいもだよねぇ
そうなの？？知らんかった
わらしはカリウム不足なんでバナナチップを買うよぉ
今日は1500かろりぃ
ケーキ食べたからねぇおいちかったぁ
明日からまた粗食がんばるよぉ
今日も1500かろりぃだったからいっぱい歩いたぁ
いちど食べだすと節制できないかりゃがんばるぅ
ポテチ買ったぁ
2日間お菓子食べまくったからかろりぃ見ないことにしたよぉ
チートデイという概念にすがるよぉ
明日からがんばる
今日は1460かろりぃ
煮物作って食べたぁ
今日は外食したから1600かろりぃ
栄養素は満ちたぁ
あすけん毎日頑張って入力してると栄養士のお姉さんに褒められるからうれちい
でも体重はまだまだ変化無し！
一週間程度じゃ当たり前かぁ～
>>140
いい食事しゅるとにこにこなのかあいいよねぇ
今日は1260かろりぃ
風邪治ってきたから運動しゅる
今日は1510かろりぃ
1200だと痩せるけど1500だと安定しゅるのふしぎぃ
サラダチキンちゃんと食べたの初めてだけどあんまし美味しくない…
でもタコライス風サラダはおいちかった
明日もたんぱく質と食物繊維中心で頑張る
1470かろりぃ
夏だからアイス食べるのはしょうがないよねぇ筋トレすれば大丈夫大丈夫ぅ
今日は1500かろりぃ
お野菜買ったから明日は健康の予定だよぉ
アイス食べたかったけど我慢した
ギリシャヨーグルトおいちい
夏の間はこれ冷やしておやつにしようかなぁ
アイスがまんできるのエライよぉ！
今日は1620かろりぃ
オクラをチンしてゆずポンで食べたぁ
今日は1370かろりぃ
レンジ調理するからひき肉をよく使うんだけどかろりぃ高いんだねぇ
お肉に変わるのないかなぁ
あすけんのお姉さんからコメントがないと物足りなくなってきてしまったぁ
しかし健康的な食生活ってお金かかるよなぁ…
OIKOSってちょっとお高めなのよねぇ
おなかすいたなぁ
きのうは1500かろりぃ
今日は1200かろりぃ
野菜をチンして食べる術を覚えたよぉ
天ぷら食びたいから揚げない作り方調べたら揚げ玉付けるって書いてあったぁ
そういうことじゃないよぉ
ひっっっさしぶりにファイブミニ飲んだぁ
やっぱこの味好き
あと砂糖をゼロカロリーにしてみたけどやっぱり物足りないなぁ
でもこう思うのが駄目なんだろうなぁ
今日は2000かろりぃ
エスカレーターじゃなくて階段使ったよぉ
今日は1740かろりぃ
筋トレして寝う
今日は1550かろりぃ
スーパーは階段のぼるようにがんばってるよぉ2階分くらいなら行けるぅ
立ち腹筋しまぁす
そうめん食べて1300かろりぃ
立ち腹筋とダンベルとストレッチするよぉ
1570かろりぃ
持久力増やしたいなぁ
筋トレやるよぉ
はぁんしゅげ続いてりゅ！偉いねぇ
>>159
ありがとぉーがんばってりゅよぉ
今日は1430かろりぃ
歯磨きしてちょっとだけ筋トレしゅる
明日晴れたら自転車こいでホムセンいく
モスバーガー食べて1410かろりぃ
脂質が多いよぉ
ヨーグルトアレルギーかもぉ
ダイエット食の選択肢が減ったよぉ
>>163
ほええ牛乳かなぁ乳清かなぁ
気の所為だといいねぇ
ちょっと失礼
きり買うぐな買わない
ぐななあに？
1450かろりぃ
ヨーグルトが封じられたからプロテイン飲めないよぉ
筋トレしゅる
今日は1550かろりぃ
じんましん出てりゅから筋トレ休みまーしゅ
『配信鬼』
VALORANT
(9:31～配信開始)
ttps://www.twitch.tv/kato_junichi0817
1620かろりぃ
飲むヨーグルト消費しなくちゃと思って飲んだらげりりだよぉやっぱりアレルギーかなぁ
筋トレつづけたら少しだけ姿勢よくなったぁ痩せはしてない
さいきん記憶ないよぉなに食べたっけぇ
あすけんのみきしゃんがよく喋るようになったぁ
1320かろりぃ
今日はお家にいたからお腹すかなかったよぉ
ちょっとだけ筋トレしゅる
1620かろりぃ
お菓子あきてきたぁ
電子レンジ回ってる間は足を後ろにキックしてりゅけど意味あるかなぁ？
今日は1180かろりぃ
これから立ち腹筋だけしゅる
1460かろりぃ
お菓子食べなかったぁ
ダンベルとストレッチしたぁ
ねう
きり行くぐな行かない
ぐななぁに
1610かろりぃ
脂質が落とせないよぉ筋トレしてねう
外食して2200かろりぃ
筋トレつづけたりゃ姿勢良くなってきた気がするぅ
920かろりぃ
一日のごはん覚えてられない
1260かろりぃ
ちょっと夏バテだけどプロテインで乗りきるよぉ
いつも頑張ってて偉いよぉお大事にねぇ
褒められてうれしいよぉ
食欲のなかったから860かろりぃ
かろりぃに余裕があるからチョコパイ食べて寝う
1540かろりぃ
チョコパイむかしよりすきじゃなかったぁ
1120かろりぃ
夏バテだかりゃストレッチだけしたぁねう
フライドポテト食べて1700かろりぃ
たんぱく質は明日とる
1420かろりぃ
昨日と今日運動してないよぉ
明日がんばるぅ
今日は病院いって朝食べなかったよぉ
980かろりぃでも満足感
筋トレ少しやったぁ
1620かろりぃ
筋トレ軽いやつやったぁ
またまた失礼
きり行くぐななし
あすけんどうしても夕飯の記録忘れてしまう…
こないだは一日丸っと忘れてしまったぁ
ぐななぁに
朝ごはん何食べたか忘れちゃったぁ
820かろりぃ
6枚きりまるまるある食パンの賞味期限が明日までだよぉ
きぐりな占いだよぉ
何を占ったかは内緒ねぇ
あすけんのおかげかどうかは分かんないけど１キロ減ってたぁ
でもまだ誤差範囲だからもうちょい頑張るぞぉ
占いだぁ一キロヘルノしゅごいねぇ
1339かろりぃ
昨日のはわすれちゃったぁ
1420かろりぃ
脂質多いっていわれちゃうよぉ
お菓子は飽きてきたぁ
筋トレで感じたことない筋肉が痛くなるようになったぁ
おなかすいたなぁー
1580かろりぃ
体調戻ってきたぁー
1180かろりぃ
元気になってきたぁー揚げ物はまだだめだからシーチキンとか食べゆ
筋トレもできたよぉ
食べたらすぐ眠くなるぅ普通食気絶部だよぉ
食事のくわしい記憶ないけどたぶん1450かろりぃ
立ち腹筋したぁヘルニアの気配あるけど筋トレなにしたらいいかなぁ
筋トレしたあ
踏み台昇降する
春雨食べたけどクッキーもたくさん食べたからとんとんかなぁ
そば食べてねう！たんぱく質は明日
肺活量を鍛えるグッズを買おうか悩むぅ
アレルギーじゃなかったからヨーグルト食べたぁ！プロテインもまぜて満足😋
筋トレすゆ
おなかに空気入ってくるちぃ
踏み台昇降しゅる
夜のストレッチ気持ちいいよぉ
でも早起きするから寝う
肺活量のトレーニングしたよぉ
踏み台昇降とパワーブレース買ったぁ
あと筋トレのあとにエア縄跳び一分やりゅ
二週間後まで体力つけたいんだぁ
健康診断したらおなかデブだったぁ
握力も10才くらいだったから筋トレがんばるよぉ
最近カロリー計算してないけど1キロ痩せてたぁえへへ
お菓子食べたいよぉカロリー気にせず食べたぃ
わかるぅわかり過ぎるぅ
ポテチもファストフードもいっぱい食べたい
でも食べるとあすけんのお姉さんに叱られる…
脂質って普通の食事だけでもすーぐ必要分超えるよねぇでもおいちいから困りゅ
もう一ヶ月分の脂質とお菓子食べたってあすけんのお姉さんが言ってくるぅ
今日はいっぱい歩いたらストレッチだけでいいよねぇ
マカロニチーズのソースをご飯にかけてかっこんだ
おやつはミスドのゴールデンチョコレートだ
たまにはいいじゃないか！
カロリーなんか無視だよぉ！
ミスド食べたいミスド食べたいミスド食べたぃぃぃ
お腹すいたよぉ
筋トレするからお蕎麦食べよぉ
立ち腹筋でおなか凹んできた気がするっ
👏
背中硬いしお尻はぺたんこ
>>224
えへへあいがとぉ
食事少なくしたら回数増えた
転職したら体動かすようになったよぉ
痩せるかなあ
おめれとぉ健康に良さそうだねぇ
>>229
ありがとぉ
体力系だから帰ってから筋トレする余裕ないよぉ
仕事始めたら太った
なにしても痩せないから夜は温玉とスープだけにしてみりゅ
豆腐食べるよぉ
体重計買ったぁ
₍₍⁽⁽📛₎₎⁾⁾
数の暴力で世界を制す。
新シリーズ生放送。
Steam/PS4/XBOXone
架空戦争略奪サバイバルゲーム
「RUST(ラスト)」シーズン9 第1話
『RUSTで帝国を築く。(天地創造)』
(18:32～放送開始)
ttps://www.twitch.tv/kato_junichi0817
夜はスープだけにしようと思った途端カレーパン食べたくなってセブンで買ってきちゃったぁ
ムリは禁物だと思うから仕方ないよねぇ
立ち腹筋をとりいれましたぁ
夏バテで食欲ないのに痩せないよぉ
ミスドの新作食べたい
きんにくんのジムに入会するか本気でなやんでるぅ
どんな感じなのぉ
>>240
オンラインで出来てきんにくんの生放送で筋トレいっしょにやるんだってぇ
一ヶ月二千円だからかなり安いよぉ
>>241
楽しそぉ！家でもできるのかなぁいいねぇ
>>242
スマホかPCでzoomを使うんだってぇ
きんにくんの運動つらそうだけど習慣になれたらと思って来月入会検討してるぅ
>>243
なるほどぉ入ったら感想きかせてぇ
おなか空いてきたからグーピタくう
食事減らしてるからうんこ出なくてポップコーン買ったぁ
ほぼ食物繊維だしと思ったらカロリーえぐかったぁ
白内障の原因が牛乳だってぇ
朝食は飲むヨーグルトとホエイプロテインだから震えてるよぉ
年取ったら白内障は避けられないから気にするなぁ
ダンベルさぼったらすごく重く感じぅ
あすけんサボって半月くらいになりまぁす
わらしにレコーディングダイエットは無理なんだなぁ！
>>250
わらしも同じぃ
三日に一度くらいしか書けないよぉ
眠くなってきたから踏み台昇降運動するぅ
パリパリ麺サラダうまー
サラダチキン初めて食べたぁおいしいねぇ
>>253
おいちいよねぇしゅき
自覚できるほど疲れやすくなったよぉ
『凸凹CUP優勝します Withもこう』
オープンレックプレゼンツ
第２回APEXカジュアルデュオカスタム
(16:20～放送開始)
https://www.twitch.tv/kato_junichi0817
痩せても痩せても太る
夕飯ガマンできるようになってきたよぉ
食後２時間でお腹すくときはお風呂に入るか筋トレするとおさまる
それでだめなら食べていいことにしてるぅ
パリパリサラダ麺食べたいよぉ
ホメオスタシス～
きのう少なめにしたからランチにミックスフライ定食食べたぁ😋
菓子パンおいしい
胃を小さくさせたのに一回のドカ食いで大きくなりゅのやめて😡
あるあるぅ
お菓子絶ちしてたのに食べだしたらずーっと食べちゃうよねぇ
お腹すいたのでぐーぴた食べて寝ましゅ
ぐーぴた食べなくて平気でしたぁ
今日の夕食はキムチと温玉だよぉ栄誉を考えてみましたぁ
発酵食品いいね
発酵食品は塩分か心配だよぉ
胃腸よわよわだからキムチの唐辛子にビクビクしてるぅ
ウォーキングしよぉと思うけどスニーカーはランニング用の買えばいいのかなぁ
歩く時間は20分を想定してましゅ
はぁんお腹すいてくると安心しゅるよぉ
このまま何も食べずに寝るぅ
寒すぎる日はウォーキングはしなくて良いものとしまぁす
賛成でしゅ
寒い日って心筋梗塞とかのリスクも上がりゅからね
はぁん暖房入れたら覿面に眠くなりゅ
栄養の不足を感じたからピザ頼んだよぉ
₍₍⁽⁽🍕₎₎⁾⁾
>>276
ピザよちよち
ぶるっちょさむさむで風邪引いたよぉ
冬にダイエットなんて無理だよぉ
よちよち
本当さかるすぐ体調崩れるよねぇ
てす
ロールパンとスープでおなかぱんぱん😡
おなら止まらないブーッ
焼き饂飩食べたよぉ
焼き愚鈍
焼き饂飩はソバと何がちがうのぉ？味つけぇ？
ポップコーンおいしい
あんなにカサがあるのにカロリーまぁまぁですごい
完全食
ポップコーン飽きたぁ
ピザとる
ピザ食べてたら太ったぁ
一週間で調節するのって難しいよぉ
むしゃくしゃしてお菓子いっぱい買っちゃったぁ
一度始めるとくせになるねぇ
夜食べないように頑張ってるよぉ
でも体重一定から落ちなくなったぁ
脂肪が減るほど落ちにくくなるもんねぇ
頑張ってて偉いよぉ
>>291
はぁん褒められてうれしい
栄養の不足を感じるからトマトジュース買おうと思ってるよぉ
アマゾンのタイムセールでトマトジュース買ったぁ
緑黄色野菜はこれで補完できるよぉ
朝 飲むヨーグルトにプロテインとデキストリン
昼 お米、昆布の佃煮
夜 野菜サプリとビタミンサプリ
間食でお菓子いろいろ
きり行くしかぐなない
カヌレ食べる
風邪治らないから筋トレできないからカヌレ食べる
よちよち
今はゆっくりしてカヌレ食べてねぇ
>>297
ありがとぉ
ダイエットは免疫力落ちるんだねぇはぁん…
筋トレすると肩こりは治るねぇ
痩せないけど
お腹痛すぎくんだよぉ
机整理してたら入社したときに書いたキャリアセミナーの目標でてきて
挨拶するとか簡単な目標だけどちゃんと実現できてる内容でしみじみしちゃったぁ
どちらかというと食べ物の恨みは恐ろしいというか
はぁんちらしちゃんに書き込むレス間違えたよぉ
ごめんよぉ
おないた治ってきた🥳
明日はおやつ買う
ウォーキング用のスニーカーは年末セールまでおあずけよぉ
あと２キロが痩せないよぉ
トーストおいしいよぉ
明日から生活に改善するぅ
自炊もがんばるう
栄養不足を感じるよぉ
まごわやさしいできないよぉ
ダイエット始めたら風邪ひきやすくなったぁ
わかるぅ
一度50kgきったことあってさぁ
ヤッホウ！なんて思ってたら疲れ取れないわ寝込みやすいわで散々だった
適正体重ってあるんだなぁと身を持って知ったよぉ
>>310
適正ってあるよねぇ
モデルさんたちはよく元気に仕事できるなぁ
タンパク質とれてないなぁ
焼き鳥当たったぁ…
今年は３キロ痩せたぁ
でも体調よくなかったから来年は筋トレがんばる
基礎体力つけたいから明日からウォーキングするよぉ
今日からまた発酵食品多めにしゅるよぉ
健康大事だもんねぇ
病院に診察断られた話なんかも耳にして強くそう思うよぉ
自己管理しなくちゃだもんねぇ
すぐ病院行けなくなったのお腹弱いわらしにはちゅらいよぉ
行くと嫌な顔されりゅしぃ
>>318
お腹痛いだけでも嫌な顔されて隔離されりゅもんねぇやらやらだよぉ
きんにくんのジムまだ入れてないよぉ
肉体労働系の仕事に変えたから運動はしてるよぉ
仕事始めたら痩せたぁ
でも運動不足だったから筋肉痛となんかの筋が痛くてつらいよぉ
お疲れ様ぁきっとすぐ慣れるよぉ
お風呂入ってストレッチしてちゃんと食べてちゃんと寝よ
>>322
はぁんありがとぉ
やったことないストレッチをしてみるよぉ
お菓子ばっかり食べちゃうのも直したいよぉ
筋トレとストレッチしてるよぉ
少しやせたけどタンパク質足りてない
お正月から1キロ痩せたぁ
婚活やめるよぉダイエットもゆるゆるに変更だぁ
ちんぽに寄生されてりゅからね
ダイエットにバナナがいいって聞いて食べてみたらアレルギーだったよぉはぁん
ディナーロール４つ食べたぁ…
朝のむヨーグルトオムレツ
昼ごはん昆布豚肉炒め
夜ディナーロール４つアヒージョ
カロリーオーバーかなぁ
仕事はじめて気づいたら痩せてたよぉ
朝のむヨーグルトとプロテイン
昼マフィンと食パン
夜おかしかなんか適当なごはんと野菜ジュース
これ続けてたら２キロ落ちててびっくりしたぁ
夜はガパオとケーキ食べたぁ
いまお腹空いてきたからはじめてオートミールそのまま食べたよぉお餅みたいでおいちぃ
オートミールおなかで膨らむかもぉ
おないぱ
マフィンとミスド食べておなかいっぱいになっちゃったから
野菜ジュースとサプリとゆで卵でバランスとるよぉ
ゆで卵でおなかぱんぱんになりゅ
だるぅい
はぁんはぁんバッテリー限界かもぉ
バッテリー交換にもけっこうかかるしいっそ買い替えかなぁ
金かかるなぁやだやだ
痩せたと思うとおかし食べちゃう
またあすけんインストールしよかなぁ
きぐごーりなのー
オートミールお餅みたいでおいしいよぉ
水分多いから気持ちわりゅくなるけどぉ
わらしの初オートミールは無印で売ってる雑炊みたいなやつだった
食べたのはほうれん草とチーズだったかなぁ
おいしかったけど続けられるかと言われるとうーん…
>>340
外国のインスタントオートミールがお餅みたいでおいちいよぉ
自分で硬さ調整できりゅからモチモチにも雑炊にもでなかりゅの
無印の味付けはわらしには合わないよぉバームクーヘンとミニラーメンはおいちぃ
きり行くぐな行かない
timtamおいちかったぁ
甘さが強くて満足度が高いからカロリー控えめになるかもぉ
オートミールはおやつ
お腹すいたよぉ
ゆで卵よりココア飲んだほうがいいよねぇ？
しみしみのがんもどきが食べたいくらいに肌寒い
いいねぇじゃあわらしは牛スジ
ふぃ～しゅごい歩いた！
スマホ持ってかなかったけど2キロは超えたはずぅ
歩くのえらいねぇ
一日１０００歩も歩いてない気がするよぉ
timtamがやめられないよぉ
その代わり野菜ジュース飲むようにしてるよぉ
今日は夕食に無印良品のシチューをご飯入れて食べまちたオートミールも追加しまちた
そのあとtimtam食べて、２時間くらいしたらお腹空いて６枚切り食パン２枚食べまちた
カロリーはどれくらいでしょうかぁ
痩せてきたからつぎは体力つけたいなぁ
筋トレしてないよぉ
忙しくて筋トレまでしたらしぬと思ってぇ
体動かすことそのものが楽しめればなぁ
さかるー
部屋に帰ったらすぐベッドでゴロゴロするよぉ
何もしてないけど仕事始めたら痩せたぁ
筋肉量も少しだけ増えたよぉ
新しい仕事おめでとぉ健康面も良かったねぇ
あいがとぉ！体力ないから仕事が筋力作りになってるよぉ
筋トレしてみたい
お部屋片付けたから筋トレかヨガできそぉ
ヨガマット買お
はぁん用意した上着忘れてきたぁ
クーラー冷えしませんようにぃ
ヨガマットって防音になりましゅか？
下の階の人にご迷惑にならないように買うか迷ってるぅ
実家に寄ると太るよぉ
胃が広がっちゃうのかなぁ
夜の８時以降はなにも食べないっ
ハムカツ食べたぁ厚切りハムおいちい
明日行きたくない
どこにぃ？
とおもったけどあした月曜かぁ
痩せたぁ
けど夏だから食欲ないだけかなぁ
はぁん夏バテだよぉ
mateちゃんの調子悪いと思ったらオオモトから逝ってしまったのぉ
おねたちと会いたいなぁ
チョコドーナツおいちぃ
いいなぁ
明日ミスド行こ
白いポンデリング？食べてみたいなぁ
わらしも週末ドねえちゃんになりたい
ドねえちゃんへ
白ポンデはみたらしがおいちかったです
だれもいないのぉ
消しといたからね
最近ねむしゅぎてぇ
起きておきてぇ
おはよぉおねえちゃん
専ブラはよなおれぇ
マフィン食べたぁ
カロリー高いけどおいちいよぉ
ちょっと失礼しますね
きり行くぐなやめとく
やっぱ糖質多く食べるとおなかすくな
ご飯食べりゅと2時間後におなかすいちゃう
インスリンのせいらしいけどおなか空くよぉ
前回あれほど勢いで買って後悔したのにまた勢いで買ってしまったぁ
あっ帽子買おうと思ってたんだぁ
買ったよぉ自転車でも飛ばされないやちゅ
アイス二本たべちゃったぁ
食欲ないからカロリーオフだよねぇ
最近手の力がないかりゃグーパーしてるよぉ
食欲ないのにおなか空くよぉ
生きているからね
はぁん生きてるからかぁ
筋トレにパンチを組み込んだよぉ
強くなるねぇ
ウォーキング用のシューズを買い換えたよぉ
今までありがとう
👟＜どういたしまして
背中痩せストレッチとリンパマッサージ始めたよぉ
結果出るまで頑張ろうわらし
今日は筋トレ日だけどだるいからやめよぉ食欲ないし
ゲームアプリ消して暇になったから筋トレがんばるよぉ
ウエハースおいしくないよぉカロリー損したぁ
涼しくなったら帰り一駅歩くをやってみたいよぉ
ふえぇおなかすいたけど頑張って寝るよぉ
>>400
えらぁい！
朝いっぱい食べようねぇ
最中たべりゅ
お腹すいたらオートミール食べてるよぉ
はぁ寝て起きたら細マッチョになれてたらいいのに
一泊旅行で米が美味しくて食べ過ぎたぁ
明日は筋トレ頑張ろう
旅行いいなぁーその土地にあるおいちいもの食べに行きたいよぉ
もう10月だよぉ
ひさしぶりに筋トレしよおかなぁ
しようしよう
背中痩せのストレッチを1ヶ月たまにさぼりつつやってたけど
ふとブラをつけた時にはみ出るお肉が少なくなった気がするよぉ
二の腕ともも裏のストレッチしまぁす
はぁんえらい
わろしもスクワットしよぉ
えらーい！
今日は晩ごはん前にウォーキングするぞするぞ
えらーい！ ウォーキングは憧れだよぉ
寒くて歩けないよねぇ
昨日頑張った背中がガチガチになっててちょっと嬉しい
数日サボっちゃった
ストレッチしたぁ
本当は腹筋も鍛えたい 下っ腹すごいわらし…
チラシちゃんちょっと失礼します
きり買うぐな買わない
筋トレしゅる元気ないけど筋トレしたほうが元気でりゅんだよねぇ
するか
ストレッチを
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 634 6/12?
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Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 637 5/12?
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ウォーキングしてきたよぉ！
達成感あって気持ちいいねぇ
えらぁい
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 639 4/12?
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やはりたまに食べる米はうまい
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 642 3/12?
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お米がタンパク質ならいいのになぁ
わかる
おにぎりとかいっぱい食べたいけど炭水化物グググ…て我慢してる
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 643 5/12?
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はぁん…
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寒くて寝付けなくて起きれなくて朝の散歩行けなかった…
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過食気味なのはビタミンC飲んでないからかもぉ？
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久しぶりに筋トレすっかー
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きのうダンベル持った
五分くらい振り回したよぉ
すごぉい
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 667 4/12?
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鍋食べたぁ野菜いぱいにしたからヘルシー
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 679 4/12?
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>>465
いぱい
おっぱい！
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 680 4/12?
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フィットボクシングを久しぶりにやったよぉ
やっぱりお散歩より汗かくなぁ
Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 682 3/12?
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Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 689 4/12?
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Kotobade Asobou 言葉で遊ぼう 690 5/12?
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今年は2キロ減りましたぁ
でも油断するとすぐもとに戻るから引き続きがんばりましゅ
あけましておめでとうございます
今年は一日さんじっぷんの運動を目標にしまぁす
ヘルニアっぽいからストレッチしたよぉ
こうなる前にやるべきでしたぁ
年末から筋トレさぼってたから今日はやるよぉ
全身まんべんなくやるかぁ
筋トレとストレッチしたぁ
ダンベル３分とストレッチ５分だけどぉ
とても久しぶりにストレッチしたらめっちゃカチカチだよぉいてて
３日くらい続けて筋トレしたよぉ！スッキリ！
ストレッチと筋トレしたよぉ
ランジ１回しかできないよぉ
筋トレしたよぉ
いつものやつに一箇所増やせたぁ
疲れてりるのでストレッチだけしましたぁ
今年は生命力を養うよぉ
気合いで筋トレちょっとしたぁ英単語は明日覚える
一週間ぶりに筋トレしたのでパスタ解禁
うまいうまい
風邪でげりり
腹筋できないから簡単なストレッチしかできてないよぉ
げりり治りゃん
足鍛えたいよぉ
予定もないから筋トレしに行くよぉ
はぁんえりゃい
ちょっと失礼いたします
きり買うぐな買わない
糖分がまんしゅる
運動してお昼食べたので少しお昼寝しゅる
少し起きたら作業しゅる
ストレッチしたぁ
体調管理のために野菜ジュース買うよぉ
AKBの子がやって腹筋割れたってやつやってるけど流石にきついなぁ
あの姿勢を維持するだけならできるんだけど
とりあえず一月頑張ってみよう
腹筋割るのしゅげー！
うーんこれ丈短い 当時のはやりだなぁ
いまみるとつんつるてんって感じ
黒い服って捨てづらいな
なんかのとき活用できるかもって思ってしまう
わらびもちみたらしいちごだいふくくさもちさくらもちいもようかん
筋トレ
なんとなく新しい色のアイライナーとか買ってきたぁ
去年はウォーキング一回やったから今年はもう少しがんばるぅ
わさビーフ食べてる動画見てたら食べたくなってきたぁ
忘れてなかったら明日買って食べよう
おやしみ
>>500
いいねぇ
食欲がとまらないよぉ
スクワットしても誤魔化せないよぉ
筋トレしに行くよぉ平日やる時間があまり取れなくなったから休日に頑張るよぉ
えらぁい
筋トレしたいよぉ
連休だけど特に予定も入れてないからとりあえず筋トレくらいしてくるかぁ
超えちゃいけない線を超えそうなんでわらしも本格的に筋トレしなければ
とりあえずプランク1分目指すよぉ
ごはん食べて気を失うように昼寝してこんな時間だぁ今から筋トレしてくるぁ
ずっと家でダラダラしてたから今日くらい人間らしくしよう
とりあえず筋トレしゅるからめし食う
一日３時間立つと週一フルマラソンと同じらしいから立つように頑張るよぉ
ついついベッドで寝ちゃうよぉ
結局寝てたぁ…体を起こし続けるのむずかしいなぁ
>>511
はぁん？？眉ツバだよぉ同じなわけないよぉ
はぁんそうだよねぇそんなうまい話はないよねぇ😭
はぁん土日のどっちかはしっかり筋トレしようと決めたのに土日ともぐったりして駄目だったぁ
休む日と書いて休日だからぁ
来週がんばろっ
はぁん😭
>>514
まったく同じではないと思うけどけっこう体力使うよってのは本当かもねぇ
フルマラソンの一般人女性の平均タイムが5時間くらいだってぇ
5時間も足動かせないよぉ
(練習積んでる)一般女性だからねぇ
おなかでてるぅ……腹筋しなきゃ
昨日はちょっと立ち腹筋したよぉ
今日もちょっとだけやるよぉ
ストレッチと筋トレしたよぉ
ゆるいやちゅだけど毎日がんばるよぉ
わらしもつべで気になったの片っ端から試してるよぉ
こつこつ続けるのが大事よねぇ
筋トレすると風邪ひくよぉ
風邪ひいて治るの１週間かかったぁ
免疫力もっょくしたいよぉ
頭痛するから筋トレとストレッチするぅ風邪かもしれんけどぉ
なかやまきんに君の世界一楽なスクワットと背筋おすすめだよぉ
楽だから継続が苦じゃないのしゅごい
ちょっと占い失礼いたしますね
きり行くぐなない
なかやまきんに君のいいよねぇ
オンラインジム入ろうか考えて一年経ったよぉ
肺活量をあげたいよぉ
ゆるゆるスクワットと腹筋10回と深呼吸5回したよぉ
明日やるね
昨日買おうかどうか迷ってカートに入れたままだった品が今日からお安くなってたぁあ
ぃ良かったぁあ昨日買わなくて良かったぁあ
しかしこれだから楽天はうかうかできない…見極めがむずい
はぁん本チラシちゃんと間違えちゃったごめんなしゃ
でも同じチラシちゃんだから誤爆じゃないよねぇ
朝ごはんをオーバーナイトオーツにしたらびっくりするほど●出るよぉ
今まではオーツに卵と野菜たくさんめだったけどオーツにバナナとか足しただけでこの効果だよぉ
筋トレするぞするぞ
オートミールとバナナの組み合わせで快●だったのにバナナ入れないだけで全然出ないよぉバナナしゅげぇ
筋トレしにいきまぁしゅ
あっちぃ
きり買うぐなない
今日から涼しかったらウォーキングすることにしたよぉ10分だけだからね
ウォーキングしはじめたら台風きたよぉ
今日も歩いたよぉ
6時に起きるのはやめるよぉ
やーい
おねちゃのとうちゃんちんぽぉ
なおったぁ？
いまは五千歩目標にしてるよぉ
筋トレしよ
その後インドカレー食べに行く
筋トレしようと思ったけど朝のサイクリングで疲れたからやめよ
弁当のおかず仕込むか
またあすけんにお世話になろうかなぁ
生理でおないただぁ運動できねぇちくしょ
今日は自転車で遠出しようと思ってたのに一晩に6回くらいトイレに起きたせいでだるいや近場にしよ
そんなに水分とってないのになぁ
筋肉を鍛えるぅ！
『ドラクエⅢ/HD2Dリメイク/茨の道
ハード人生縛り最終回。そして伝説へ…
アレフガルド編～ゾーマ戦※ネタバレ注意DAY.5』
■教会＋武器&アイテムショップ禁止
4亡キャラの復活禁止→離脱
主人公4亡→全仲間道連れ→離脱
(17:28～)
https://www.twitch.tv/kato_junichi0817
今日はリサイクルショップに行きましたぁ
衝動買いしちゃっても財布と精神へのダメージが少ないのでだいしゅきぃ
筋トレしたら腕にブツブツできたぁ内出血だってぇ
おねたちも負荷かけすぎに気をつけてねぇ
しゅごい頑張ってるねぇ
はやくきれいになれぇ
>>556
ありがとぉ筋肉つけたいよぉ
生理痛死
筋トレしたいよぉ