ラジオ(x目覚まし)
ttps://www.amazon.co.jp/dp/B01M9ET1JS
(ttps://www.youtube.com/watch?v=_YZZfaMGEOU )
>71
ラジオ体操 - Wikipedia
(1928年) 毎朝6:00
(ttps://dictionary.goo.ne.jp/jn/158933/meaning/m0u/)
目覚ましセット
(第1) 6:30～6:40
(第2) 12:00～12:10
>54
5倍効果
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4065169127/
今のほうが元気
ttps://www.amazon.co.jp/dp/4796671137/
トリビア
(ttps://www.youtube.com/watch?v=A1pwcmJMuxI )
> 11のエクササイズ
(ttps://www.youtube.com/watch?v=PlsKM5ykLSU )
>316
ttps://www.youtube.com/watch?v=aurfJ4miHT0
［A］１日５分
Animal Flow
□(ttps://www.youtube.com/watch?v=UXW6Uf9UCeE )
ttps://www.youtube.com/watch?v=rbmIdBD91PU
athletic drills
(ttps://dictionary.goo.ne.jp/word/en/athletic/ )
ttps://www.youtube.com/watch?v=OIXVDdH3o6g
agility drills
(ttps://dictionary.goo.ne.jp/word/en/agility/ )
ttps://www.youtube.com/watch?v=wVewNFHQguA
ttps://www.youtube.com/watch?v=OTDCdqdXnag
筋 - Wikipedia
(ttps://www.youtube.com/watch?v=S6QlKwXCxxA )
50 jump rope
ttps://www.youtube.com/watch?v=rSYkJIOnT78
30 push up
ttps://www.youtube.com/watch?v=-0eYiItN2D8
group training
2016/03/20
ttps://www.youtube.com/watch?v=W_dKadeyevw
12 Basic Postures
ttps://www.youtube.com/watch?v=jwCZyq7emDc
2005/06/04
(ttps://okwave.jp/qa/q1428091.html )
>上に「ぷに」っと
2018/01/11
□足をふるだけ
(ttps://www.youtube.com/watch?v=eKZxCSitmXI )
ttps://www.youtube.com/playlist?list=PLrJ593t4hiEogIOlvPthLtKV-QzAtT8Gl
□Foot-up abs ( Leg Raise )
(ttps://www.youtube.com/watch?v=l4kQd9eWclE )
□(ttps://youtu.be/z4HmjbiJ3KU )
>322
ｗall sit
>258
トレ古メニュさかのぼって思い出してく脳内作業
天候別、気温（動ける）記録、都合、湯舟のみ、外出（ジム）、機能、備品
>324
武系誌も付録がついてて解説が理論的になってた
全日本だとメニューの意味が分かって取り組んでるのがわかる
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