2018/01/11
□足をふるだけ
(ttps://www.youtube.com/watch?v=eKZxCSitmXI )
ttps://www.youtube.com/playlist?list=PLrJ593t4hiEogIOlvPthLtKV-QzAtT8Gl
□Foot-up abs ( Leg Raise )
(ttps://www.youtube.com/watch?v=l4kQd9eWclE )
□(ttps://youtu.be/z4HmjbiJ3KU )
2018/01/11
□足をふるだけ
(ttps://www.youtube.com/watch?v=eKZxCSitmXI )
ttps://www.youtube.com/playlist?list=PLrJ593t4hiEogIOlvPthLtKV-QzAtT8Gl
□Foot-up abs ( Leg Raise )
(ttps://www.youtube.com/watch?v=l4kQd9eWclE )
□(ttps://youtu.be/z4HmjbiJ3KU )