糖尿病になりにくい生活（食事）　食事・運動療法 #4

食事の回数や時間帯も大事です。朝ごはんや昼ごはんを食べず、夜にがっつり食べてしまう場合、一時的に大量のホルモンを必要とするため、体にとても負担がかかってしまいます。
また、夜遅くにご飯を食べてしまったり、中途半端な時間におやつやお菓子を食べてしまうとその都度ホルモンを分泌する必要があるため、こちらも体の負担へとつながってしまいます。
１日３回しっかりと食事を行い、間食はなるべく控えてください。