掲示板見てる選手がいるらしいので書くけどフリーの練習の最後で良いので、60m程度の全力走5本かバウンディングをお勧めする。伊賀白鳳は高校でランニングエコノミー向上目的でバウンディングは取り入れてたな。伊賀の選手が少ない練習量で強いのはこれが関係している。
監督が与えたメニューをこなしつつ週2でスプリントも強化すれば絶対伸びる。
http://e-running.net/0321literature_intro02.html
掲示板見てる選手がいるらしいので書くけどフリーの練習の最後で良いので、60m程度の全力走5本かバウンディングをお勧めする。伊賀白鳳は高校でランニングエコノミー向上目的でバウンディングは取り入れてたな。伊賀の選手が少ない練習量で強いのはこれが関係している。
監督が与えたメニューをこなしつつ週2でスプリントも強化すれば絶対伸びる。
http://e-running.net/0321literature_intro02.html