【夜中なのに】眠れない喪女【困った】 #249

横になってから寝付くまで一時間以上かかる
眠りが浅く朝が来る前に目が覚める
寝不足で日中辛い
こういう状態が二週間以上続いたら不眠症、睡眠障害なんだって
あんまり辛いようなら心療内科や睡眠外来に行った方が良いよ
もし専門的なところに抵抗があるなら掛かり付けの内科とかでもいいよ