メガネなしでもできる　スマホ・PCモニターのブルーライト対策 ID:LOXNElCr

ブルーライト云々よりもディスプレイ明るすぎるのが問題だと思う
まず輝度を下げろ
あと寝る前に光見てたら寝付き悪くなるの当然なので寝る前はスマホもPCも消して明かりを落として過ごせ