ジョコビッチ「小麦は毒。食ってはいけない」→世界ランク一位　米＝砂糖　一体俺達は何食えばいいの #27

オートミールいいぞ。
あとバナナも。

砂糖は消化吸収するときにビタミンミネラルを多く使うから、
ハチミツの方が確かよかったはず。
また砂糖は吸収が速いため急いでエネルギー補給するのには良いが、
食事として採るのならもう少しゆっくりと吸収されるものがいい。